Tại sao tập thể hình lại làm yếu sinh lý:

Mục đích tập thể hình ko phải để tăng Testosteron mà là để tăng trưởng cơ bắp, chính việc tăng trưởng cơ bắp này đã làm cho bạn tiêu tốn lượng Testosteron trong cơ thể. Sau 1 buổi tập, vấn đề của bạn là mệt mỏi và cần thời gian để phục hồi cơ bắp chứ bạn ko còn nhiều ham muốn cho tình dục.

Sự suy giảm ham muốn và khả năng tình dục này chỉ có người tập mới hiểu được khác nhau như nào so với trước khi tập. Thường thì ko ai nói ra điều này. Và bạn cũng cần phân biệt Suy giảm với yếu sinh lý!!!

Đấy là câu chuyện của tập thể hình đúng nghĩa, còn với tập GYM, tập vận động theo cách tăng cường tim mạch (cardio) hay thể dục đúng nghĩa thì mọi việc lại khác.

Cơ thể tăng cường trao đổi chất, tim mạch tăng nhịp, tăng dung tích phổi sẽ làm cho sức bền của bạn tăng lên. Kết quả là mỡ giảm, có thể hồi sức tốt và ko mất quá nhiều hocmon cho tăng trưởng cơ bắp. Khi này khả năng tình dục của bạn tăng lên trông thấy. Kể cả tử lượng hay bất kỳ khả năng gì của cơ thẻ cũng được cải thiện rõ rệt.

Vậy Testosterone là cái gì, làm sao để nâng cao khả năng tình dục:

Bản chất của Testosterone

Testosterone chính là hormon (nội tiết tố) tình dục chính của nam giới, có vai trò quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam như: Tinh hoàn, tuyến tiền liệt.
Quyết định khả năng đàn ông, nam tính và sức khỏe, cơ bắp, khả năng đề kháng chịu lạnh của cơ thể.

Tác dụng của Testosteron

Nó làm tăng quá trình tổng hợp protein, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, nam tính hơn.
Chính vì lượng Testosteron tăng rất mạnh vào tuổi dậy thì, thanh niên mới có sự tăng trưởng cơ bắp. Và bắt đầu qua tuổi 30-40 lượng này giảm đi cơ thể sẽ mất cơ bắp, tăng nhiều mỡ. Kéo theo những vấn đề đi kèm như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, stress, mệt mỏi,…

Bên cạnh đó bạn có thể thấy quanh ta có người khỏe mạnh, có người thì rất dễ ốm bệnh, lúc nào cũng yếu đuối, buồn ngủ. Hay tại sao có những người chịu lạnh tốt, cơ thể khỏe mạnh ít ốm, còn người khác cứ đi mưa là ốm. Mọi người thường bảo do đề kháng. Đề kháng lại chính do Testosteron quyết định.

Testosteronedo gen di truyền quyết định, bạn có thể thấy cha mẹ cơ bắp, khỏe mạnh thì thường con cũng khỏe mạnh từ bé, testosterone cũng cao hơn bạn bè. Hổ phụ sinh hổ tử là vì thế. Còn những ai ko may mắn, có lượng hocmon này thấp thì yếu hơn, hay ốm hơn

Tác hại và dấu hiệu của 1 người có Testosteron thấp:

Cơ thể uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng

Khi mắc phải tình trạng thấp testosterone bạn thường có cảm giác cực kỳ mệt mỏi, và những suy giảm thấy rõ trong mức năng lượng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi suốt ngày dù ngủ đủ giấc, hoặc khi bạn thấy khó mà đủ sức thực hiện bài thập thể dục hoặc thể hình, thì rất có thể bạn đang trải qua triệu chứng của thấp testosterone.

Người yếu, mất cơ bắp, tăng mỡ, béo bệu

1 người có testosterone tốt thì họ ko cần tập luyện mấy thì cơ bắp vẫn phát triển, vẫn thể thao. Còn với những ai ko may mắn, có lượng testosterone  thấp thì cơ thể thường béo, tích nhiều mỡ khắp cơ thể, lượng cơ bắp rất ít. Kể cả họ có chăm chỉ tập luyện dù có lên thì sau khi nghỉ 1 thời gian ngắn, cơ thể lại tích rất nhiều mỡ.

Dấu hiệu suy giảm thì bạn có thể thấy khi ở tuổi thanh niên, bụng có thể 6 múi, bắp tay cuồn cuộn, còn khi qua tuổi 30-40 thì bụng và cơ sẽ ko còn nổi như cũ nữa. Đó là do cơ bắp mất đi tăng trưởng và mỡ được tích nhiều lên.

Có nhiều vấn đề về xương, đặc biệt Răng rất dễ bị sâu, vỡ

Testosterone là hooc môn đóng vai trò hỗ trợ sự sản xuất và tăng cường Canxi trong xương. 1 người khỏe mạnh thường có hàm răng trắng khỏe, đều và bóng. (trừ khi họ tự tàn phá do hút thuốc hay chất kích thích)

Còn ai yếu testosteronethì răng rất dễ bị sâu dù đánh răng liên tục.

Tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, bất lực

Giảm sức khỏe, giảm thời gian tình dục đã làm bạn chán nản. Nhưng nghiêm trọng hơn là nó còn làm bạn giảm khả năng sex. Có thể bạn vẫn ham muốn khi xem phim kích thích nhưng sự thật đó chỉ là thói quen. Bạn khó có thể thực hiện sex 1 cách đều đặn hay khó có thể làm nhiều lần trong 1 đêm.

Thường là sau 1 lần bạn sẽ mệt và lăn ra ngủ. Hocmon cơ thể bạn ko còn đủ để bạn nghĩ đến chuyện đó tiếp theo. Trong khi những ai khỏe mạnh, họ có thể làm nhiều lần và sau mỗi lần họ ko quá mệt mỏi, buồn ngủ hay dễ bị cảm ốm. Testosteron là hormon quan trọng để tăng cương cứng, nếu lượng này không đủ thì quá trình cương cứng rất khó gây rối loạn cương dương. Tình trạng nặng hơn sẽ làm bạn bị xuất tinh sớm và bất lực.

Tăng nguy mắc bệnh mạch vành

Năm 2004, Trung tâm Y tế người cao tuổi tại Úc đã có nghiên cứu cho thấy rằng: Testosterone thấp là một trong những nguyên nhân quan trọng gây tra tình trạng trầm cảm, béo phì, suy giảm trí nhớ và các bệnh lý về tiểu đường, loãng xương và các bệnh tim mạch.

Tăng tỷ lệ đột tử

Giáo sư Sally M.Shores, Washington, đã phát hiện tý lệ tử vong của nam giới có lượng Testosterone bình thường là 20.1% và của người đàn ông có tỷ lệ Testosterone thấp là 34.9%. Điều này dễ hiểu khi cơ thể bạn suy giảm miễn dịch, mỡ máu lên cao hơn, cơ bắp ít đi.

Nguyên nhân suy giảm Testosterone:

Có 2 vấn đề: 1 là suy giảm do tuổi tác, 2 là do thói quen sinh hoạt của chính bạn làm suy giảm. Cụ thể:

  • Ko chịu vận động để kích thích hocmon,
  • Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy đặc biệt ma túy đá,
  • Thủ dâm quá nhiều. Lượng hocmon này cũng bị mất theo sau những lần thủ dâm.
  • Sinh hoạt tình dục vô độ, dẫn đến suy kiệt, cơ thể ko kịp tái cung cấp hocmon tình dục cho bạn.

Biện pháp tăng cường Testosterone

  • Ăn uống các thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, hàu..,
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tập các bài kích thích vùng cơ xương chậu sẽ làm tăng hocmon này.
  • Có các biện pháp kích thích tiết ra Testosteron tự sinh của cơ thể: như quan hệ tình dục, thủ dâm vào buổi sáng. tập Yoga, tập các bài Kegel chuyên cho tình dục.
  • Tập GYM có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.